Przyczyn występowania bólu głowy jest wiele. Najczęściej ma on związek ze stresem, zmęczeniem, niewyspaniem, przeciążeniem umysłowym, wahaniami hormonalnymi, zaburzeniami krążenia czy problemami z przemianą materii (oczywiście czasami są to także inne przyczyny, np. przesunięte kręgi szyjne).
—————————————-
Co możemy zrobić :
💙 Masaż punktów refleksyjnych na stopach (ew. na rękach):
• masujemy okrężnymi ruchami całe paluchy i pozostałe palce (z każdej strony);
• masujemy boczne krawędzie stopy (linia kręgosłupa główna i boczna ciała);
• uciskamy stopy pod spodem – pod ich poduszeczkami: od lewej do prawej krawędzi i z powrotem (refleksy przepony i splotu słonecznego);
• masujemy pięty (refleks miednicy też odpowiada za głowę).
💙 Dotlenić się (spacer połączony z głębokim przeponowym ODDECHEM);
💙 Rozciągać mięśnie przy szyi – głowę przekrzywiamy na boki podtrzymując ją ręką;
💙 Przygotować ciepłą kąpiel z dodatkiem olejku np. miętowego, lawendowego;
💙 Dobrze się nawodnić (np. wypić 2 szklanki wody z cytryną i szczyptą soli lub 2 szklanki ziół – np. mięty, rumianku);
💙 Masaż skroni, czoła i karku olejkami (lub aromatolem)
💙 Można zastosować następującą mieszankę olejków:
• olejek lawendowy – 3 krople
• olejek geraniowy – 2 krople
• olejek miętowy – 2 krople
• olejek goździkowy – 2 krople
• olejek eukaliptusowy – 1 kropla
💙 Uciskać i masować przestrzeń pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym;
💙 Masować głowę i kark:
• palce na skroniach: wykonywać nimi okrężne ruchy;
• palec na punktach nieco poniżej brwi przy nasadzie nosa: uciskać delikatnie;
• masować delikatnie mięśnie karku z obydwóch stron;
• masować delikatnie podstawę czaszki;
• rozluźniać okrężnymi ruchami całą czaszkę;
• masować mięśnie z obydwóch boków szyi przechylając głowę do ramion.
💙🌿💙🌿💙🌿💙🌿
Bardzo skutecznie na bóle głowy pomaga także Refleksoterapia: masaż twarzy, głowy, uszu i klatki piersiowej (np. na olejku różanym 🌹 – bardzo dobrze także uspokaja układ nerwowy).
Zapraszam do Gabinetu na 💙 zaawansowaną, bardzo skuteczną Refleksoterapię, łączącą w sobie masaż stóp, rąk, twarzy/głowy oraz uszu i karku 💙 .
Masaż trwa 1,15 min.
🔹Mam 10 lat doświadczenia jak refleksolog oraz dobre wykształcenie akademickie.
🔹Ukończyłam najstarszą w Polsce szkołę refleksologii – Polski Instytut Refleksologii u legendarnej Wandy Budzanowskiej – Bratko.
Wdzięczność, że Jesteście ze mną od tylu lat 🙏
Marzena Ilona Kobosko
Tel. 511 290 002 (msg, WhatsApp)
www.marzenakobosko.pl
(zdj. własne, z poprzedniego gabinetu w Bieruniu)
#refleksologia #refleksoterapia #bólgłowy #migrena #bólkarku #Zdrowie #Terapia #MetodyNaturalne #MetodyHolistyczne #AkatimiOswiecim #MasazOswiecim #Oswiecim #MarzenaKobosko🔹
